· Adige Gençleri, Çerkes Cumhuriyeti ... ·  BESLENMEMİZ VE PSIHALIVE · Cumhurbaşkanı Abdullah Gül den Adig... · Ştım Münteha Gülsu ile röportaj · Abhazya Yakında Kendi Telefon Kodu ... 
Giriş | Kayıt
  Kafkas Kitap Kaşenlik Kafkas Chat    
Haftanın Kitabı

Modules
· Ana Sayfa
· Anketler
· Arama
· En Çok Okunanlar
· Etkinlikler ve Duyurular
· Haber Arşivi
· Haber Yolla
· Hesabınız
· Kafkas Mutfağı
· Konular
· Linkler
· Messenger
· Resim Galerisi
· Siir
· Site_Haritası
· Videolar
· İçerik
· İletişim

Kimler Bağlı
Toplam Üye: 14469
Aktif Üye: 1
Aktif Ziyaretçi: 18
Nickname
Sifre

Üye Kayıt

Yeni Yemekler
· PSIHALIVE
(2 okuma)
· GUBATE
(222 okuma)
· ÇERKES TAVUĞU (1)
(458 okuma)
· BEGENE
(158 okuma)
· PATATESLİ ŞELAME
(391 okuma)
· DOĞANIN SUNDUĞU MUCİZE BİTKİ SOYA VE YAĞI
(121 okuma)
· BESİN ÖĞELERİ VE VÜCUT ÇALIŞMASINDAKİ ETKİNLİKLERİ
(232 okuma)
· ÇEMUKE - ÇEMUKA
(357 okuma)
· BENSE
(154 okuma)
· AYRAN ÇORBASI - ŞAR TOHIN ÇORP
(224 okuma)

Toplam 70 Yemeki kayıtlı

Şairler
· Erkan Başok(pşığuse)
(80 şiiri kayıtlı)
· Kenan_ky ( Kenan Yüksel )
(57 şiiri kayıtlı)
· Mehmet Nacar
(54 şiiri kayıtlı)
· MERETIKOE Fehmi
(54 şiiri kayıtlı)
· Murat DAĞLIBEG
(42 şiiri kayıtlı)
· Ahmet Turan Altunsu
(41 şiiri kayıtlı)
· selim ALACAHAN
(39 şiiri kayıtlı)
· kabardey kızı
(36 şiiri kayıtlı)
· M.Levent ÖZGEÇ
(36 şiiri kayıtlı)
· onur yakup akın
(33 şiiri kayıtlı)

Toplam 145 şair

Destekleyenler


Danef Sesli Sözlük
Nartajans News and Shoping portal


Adige Radyo

PAYLAŞMAK ÇOK GÜZEL CEVABEN
janserey77 bildirdi: " Merhaba diyerek başlamak istiyorum bahsetmek
istediğim konuya.
Benim bu yazıyı yazmamdaki amaç okuduğum bir yazıya karşılık cevap vermekti en azından bildiğim mesleki bilgilerimi bu sitedeki arkadaşlara doğru olarak aktarmak istemem.


Evet bilindiği üzere günümüzün en büyük ve en önemli konularından birisi beslenme.Bir ömür boyu sağlıklı yaşamak ve sürekli formda kalmak istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeniz şarttır.Günde mutlaka ve mutlaka 3 öğün yemelisiniz.Aç kalarak diyet uygulayamazsınız.Üç ana öğün ve iki ara öğün vardır.Sabah,öğle,akşam ana öğünlerimizdir.Bunun yanında ikindi ve akşam yemeğinden 2 saat sonra yatmadan 3 saat önce olan ara öğünler.İşte sağlıklı beslenen bir insanın bu öğünleri atlamadan muntazam bi şekilde yemesi gereklidir.Bu düzenli yeme sistemi sayesinde kişi abur cubur diye tabir ettiğimiz yiyeceklerden vazgeçer.
Bizim çevremizde bir kaç tip beslenme uygulayan insan grubu vardır.Bunlar :
1)Kahvaltı yapmazlar.Öğle ve ikindede yemezler.Her şeyi akşama birakırlar,yerler içerler ve ağırlık çöktü deyip sızıp kalırlar.Bu uygulamada vücut enerjisiz kalıyor ve günde harcaması gereken kalori miktarını harcayamıyor.Akşamda fazla kalori depoluyor ve bunuda aktif olarak harcayamıyor.Dolayısıyla kilo alınıyor.
2)Bu tipler sürekli atıştırırlar.Ve yanlarında abur cubur tabir ettiğimiz bisküvi,gofret,çikolata,şeker vb.yiyecekleri taşırlar ve unlu gıdaları tercih ederler.Bu tür gıdalar yenildiğinde kan şekeri yükselir.İnsülin salgılanır ve aşırı şeker alınmasıyla beraber salgılama artar.Akabinde kan şekeri düşer şahsın acıkması mideyle ilgili değildir.Yani her şekerli yiyecek alımının arkasından açlık hissi açığa çıkar.Doyma hissini algılayamazlar ve aşırı kilo alırlar.
3)Öğünler atlanmaz.Az miktarda yenebilir.Mesela kahvaltı yapmaz.Simit,poğaça vs..gibi yiyecekler yer.Bazıları öğle yemeği yemez,kızarmış yiyecekler yer.Burada önemli olan yediğimiz besinlerin kızarmış ve yağsız pişirilmesine dikkat etmektir.
Bütün dikkat edilmesi gereken şey neyi ne kadar ve nasıl yememiz gerektiğidir.Beslenme şeklinizi ve kilo almamızı ya da almamamızı etkileyen faktörlerden birkaçıda bu husustur.
Ben şimdilik bu kadar yazmak yeter diyorum siz okuyucuları sıkmadan.Bu yazdığın tiplerden mutlaka biri uyuyordur kilo vermek isteyen kişilere.Ama lütfen yanlış beslenme şekli uygulayarak kilo vermeye kalkmayın bunlar aslında herkesin bildiği klasik bilgilerdir ama nedense uygulama aşamasında uygulanmaz bir türlü.Konumu daha dikkatli beslenerek sağlıklı bir metabolizma ile hayatımızı sürdürmeliyiz diyerek noktalıyorum.Teşekkürler.Herkese sağlıklı ve zinde bir yaşam diliyorum....."
 

Tarih: 30.01.2006 Saat: 09:48 Gönderen: nehusenuri

---Narltajans Kafkas Chat---

 
Google
Kafkas Chat

İlgili Bağlantılar
· Daha fazla Diğer
· Haber gönderen nehusenuri


En çok okunan haber: Diğer:
Atlas dergisi için anket

Haber Puanlama
Ortalama Puan: 4.90
Toplam Oy: 11


Lütfen bu haberi puanlamak için bir saniyenizi ayırın:

Mükemmel
Çok İyi
İyi
İdare Eder
Kötü

Seçenekler

 Yazdırılabilir Sayfa Yazdırılabilir Sayfa

"PAYLAŞMAK ÇOK GÜZEL CEVABEN" | Hesap Aç/Yarat | 4 yorum | Tartışma Ara
Yorumlar yazarlarına aittir. İçeriklerinden biz sorumlu tutulamayız.

Anonim kullanıcı yorum yazamaz, lütfen kayıt olun

Re: PAYLAŞMAK ÇOK GÜZEL CEVABEN (Puan: 1)
Gönderen: osmantopak Tarih: 30.01.2006 Saat: 15:12
(Kullanıcı Bilgisi )
GÜZEL ve SAĞLIKLI bir KONU SEÇMİŞSİNİZ.inanıyorumki,geliri iyi ve düzenli işi olan,hiç bir maddi sorunu olmayan;ev kirası,okul,kırtasiye,gençlerin imaj için önem verdiği giyim kuşam ile ebeveyinlerin çoçukların gönlü olsun diye imajları sarsılmasın diye olmayan bütcelerini sarsarak katlandıkları sıkıntı,gençlerin cep telfnu ve kontöre ettikleri masraflar buda son yıllarda çıktı.üniversite talebeniz varsa,haneniz 3,5 nüfusu buluyorsa hele birde asgari üçretliyseniz vesaire hobileriniz,fobileriniz,düşünceleriniz ve öncelikleriniz çok farklı olacaktır.Sözün kısası BU DURUMDA VE BU ŞARTLARDA bizim yapacağımız ve yaptığımız BESLENMEK DEĞİL KARIN DOYURMAKTIR. Ben kötümser olmak istemem ama öbür türlü,iyimser düşünecek olursak,zannımca sağlık ile ilgili bir konuyu yanlış veya eksik görüp düzeltme yada ilavede bulunmak istemişsiniz. Bu durumda bize düşen,bu yorum üzere bizim damak zevklerimizin ne olduğuna bakmanız kalıyor. Ne garip,kimileri yoksulluk ve açlık sınırını konuşuyor kimileri sağlıklı beslenmeyi. Gerçekten paylaşmak güzeldir,fikirlerimizi,duygularımızı en önemliside ekmeğimizi paylaşabiliyormuyuz. Bugüzel konoyu açtığınız için size teşekkür ederim.Bumevzu BENİ DUYGULANDIRAN SORUNLARIN EN BAŞINDA GELİYOR.sitemize iyi yayınlar dilerim.saygılarımla.

osman TOPAK


Arama Motoru Yönlendirme/Haber/Kafkasya /Belgeler/Kefir/Kefir KafkasyaArchive kefirKuzeykafkas.org

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 2.5 License. CounterNartajans Kafkas Chat Gupse.com
Nartajans birkaç Çerkes gencinin kültürünü korumak ve yokolmasını engellemek için kurduğu bir internet sitesidir. Hiçbir Vakıf dernek vb kuruluşun yayın organı değildir. Yayınlarında hiçbir siyasi düşünce ve akımın takipçisi olamaz.Sitemizde yayınlanan yazı ve yorumların sorumluluğu tamamen yazarına aittir.Sitemizin tüm içeriği kaynak göstermek şartı ile izin alınmaksızın rahatlıkla kullanılabilir.
All logos and trademarks in this site are property of their respective owner. The comments are property of their posters, all the rest © 2002 by me hosting
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license.

NukeTurk Themes Edited By Nehuse
---------------------------------------------------------------